【环球网综合报道】 据美国“侨报网”7月15日报道，近日纽约市遭热浪袭击，市政府在各地开放425个冷气中心，以供民众前往避暑。

　　极度高温会给以下人群带来最大危害：65岁以上的老人、5岁以下的幼儿、患有慢性疾病者、体重超重者。

　　纽约市府紧急救援局还提供了以下防暑降温建议：

　　避免阳光直接照射,外出时应该涂抹防晒霜(SPF至少15)，并戴上帽子保护脸部和头部。使用空调,将温度设定在华氏78度或以上。

　　如果没有空调，可以考虑前往公共游泳池、有空调的商店、购物中心、电影院或避暑中心。

　　风扇最适合夜间使用，它们可以带来室外的凉爽空气。饮用液体，特别是水，即使不到口渴时也要多水喝。避免饮用含酒精、咖啡因或高糖份的饮料。

　　穿著轻薄、浅色、宽松的衣服，并且尽可能遮盖所有皮肤。在夏季的高温期间，切勿将儿童、宠物或需要特殊照顾的人留在停放的汽车内。

　　避免从事剧烈活动，特别是在上午11点到下午4点阳光最强烈的时段。如果必须从事剧烈的活动，应该选择在一天中最凉爽的时段进行，通常是在早晨4点到7点之间。

　　冷水浴可以帮助降温，但要避免温差太大的情况，因为这有可能会引起呕吐或晕眩。

　　民众还谨防中暑，症状是：皮肤干热、脉搏加速、体温高、缺少排汗、可能意识不清。如果患者没有得到及时的医疗救助，体温就可能升得太高而损伤大脑，甚至在10分钟内致死。

　　中暑急救措施：立即致电救护热线请求医疗救助。脱去患者的衣物，并用凉爽湿润的被单包裹患者的身体。将患者移到凉爽的地方，尝试用冷水浴或海绵擦拭。使用风扇或空调降温。让患者保持静卧。

　　(原标题：美国纽约开放425个冷气中心供民众避暑)